Det finns inget helt säkert sätt att förhindra håravfall, men det finns några metoder som har använts med framgång. Förutom att förändra sin kost kan man även ta vissa naturläkemedel.
Massage och aromaterapi är exempel på sådant som har använts med viss framgång. I mindre allvarliga fall av tillfälligt håravfall, kan hårväxten stimuleras genom massage. Genom massagen får hårbotten blod och det behövs för att håret ska växa. Man bör massera försiktigt och inte dra i håret eller använda naglarna när man masserar hårbotten.
Man kan också pröva att blanda i sex droppar lavendel och sex droppar eteriska oljor i sesamolja. Massera sedan in det i hårbotten och låt verka i en kvart. Tvätta sedan håret.
Näringsbrist och håravfall
Näringsbrist kan hindra håret att återbildas och dåligt intag av näring kan i vissa fall orsaka håravfall. Den moderna människan får inte i sig alla essentiella näringsämnen och detta kan eventuellt bidra till håravfall. Raffinerade fullkornsprodukter minskar B-vitaminet i kosten vilket även gäller grönsaker som tillagas. Koffein, alkohol och nikotin kan ta bort viktiga näringsämnen. Moderna människor använder dessutom ofta för mycket salt vilket inte är bra för våra vävnader. För lite fibrer hindrar matsmältningen vilket kan försämra kroppens förmåga att producera näring till blodomloppet.
Kosttillskott och hår
Biotin, eller vitamin B7, kan hjälpa till att stärka hårbotten.
Även B6 är en vitamin som behövs för att hjälpa hårväxten på traven.
Zink är en mineral som behövs för att celldelningen i hår, naglar och hud ska fungera. Nässelrot är en ört som kan hindra de enzymer som producerar DHT. Sågpalmetto är ett annat preparat som hindrar enzymerna som producerar DHT. Gota Kola är en ayurvedisk ört som främjar hårväxt och bygger upp kollagenet och huden.
Dålig kost kan i extrema fall orsaka håravfall eftersom kroppen kommer att prioritera de organ och funktioner som är livsviktiga för oss. På den listan står inte hår speciellt högt. Om man förbättrar sitt näringsintag kan man eventuellt minimera håravfallet och stimulera återväxt av hår. Detta kan man kombinera med kosttillskott. Om du har någon sjukdom, rådgör först med en läkare innan du börjar ta kosttillskott.
Hos Eleven
finns många medel mot håravfall att välja mellan.
